Tahun Baru dengan Kata "YA"

Selamat Tahun Baru Semuanya!

Tahun Baru adalah tahun yang baru, semua orang mengetahui itu. Tetapi Tahun Baru ternyata bukan saja hanya tahun yang baru, tetapi juga hari yang baru dan semangat baru! Janganlah menganggap Tahun Baru hanyalah sekedar pergantian tahun, tetapi Tahun yang Baru adalah bagaimana mengubah hidup kita menjadi Hidup yang Baru. Jika tahun 2009 kita sering berkata "Tidak" untuk berbagai hal, maka sekarang kita harus sering berkata "Ya". Jika kita sering berkata "Malas", maka sekarang kita harus sering berkata "Ya!". Dan itulah yang disebut perubahan.

Apakah Anda percaya dengan kata "Ya" ini? Kata "Ya" ini bisa manjadi banyak arti, bisa berarti "Ya, Saya bisa", "Ya, Saya mau", "Ya, Saya tidak takut", "Ya, Saya maju", dan terlebih lagi "Ya, untuk Tuhan". Setiap Anda berkata, "Ya" dalam hati Anda, hal tersebut akan membuat Anda lebih bersemangat, apalagi di awal tahun yang baru, dimana Anda pasti menginginkan semangat yang baru! Betul?

Tuhan memberikan tahun yang baru ini bukanlah hanya untuk perayaan, tetapi juga untuk membuat kita semgangat terhadap perubahan. Oleh sebab itu, ketika Anda bangun nanti, di tanggal 1 Januari 2010 besok, ataupun bagi Anda yang bergadang untuk merayakannya, pikirkanlah hal apa yang Anda ingin ubah atau kembangkan, kemudian teriakanlah dalam hati, atau jika ingin berteriak di depan umum juga boleh, teriakanlah, " YA! SAYA BISA!".

SELAMAT MERAYAKAN TAHUN BARU 2010!

TUHAN BESERTA KITA SEMUA! AMIN!

The Art of Misdirecting

The Art of Misdirecting atau disebut juga Seni Mengalihkan Perhatian adalah teknik wajib yang harus dikuasai oleh seorang pesulap. Sehebat apapun kemampuan seorang pesulap, bila tidak menguasai misdirecting sama saja dengan seorang raja tanpa wibawa.

Teknik misdirecting sebenarnya sama saja seperti Anda melakukan seperti ini:
Anda ingin menyembunyikan sesuatu di tangan Anda, tetapi tidak ingin diketahui oleh orang lain yang ada di depan Anda. Kemudian Anda tiba-tiba menunjuk ke atas dan berteriak, "Hey! Ada UFO!", kemudian dengan cepat anda memasukkan benda yang ada di tangan Anda ke saku baju Anda, sehingga ketika orang lain melihat Anda kembali, Anda sudah tidak memegang benda tersebut.

Ilustrasi tadi menggambarkan sebuah teknik misdirecting, tetapi itu adalah misdirecting yang secara "bodoh".

Jika kita sedang bermain sulap, kita harus melakukan misdirecting yang "tidak terkesan melakukan pengalihan perhatian". Beberapa teknik yang dapat digunakan untuk mengalihkan perhatian:

1. Yang paling mudah adalah, dengan melihat mata penonton (eye to eye contact) sambil mengajaknya bicara. Ketika Anda mengajaknya bicara, biasanya orang tersebut juga akan melihat mata Anda, sehingga Anda bebas melakukan sesuatu di tangan Anda.
   
2. Ketika Anda sedang berdiri dikelilingi oleh banyak orang, gunakan jari telunjuk Anda untuk menunjuk salah satu penonton disana, kemudian bicara, misalnya,  "Anda yang berbaju biru, boleh saya tau nama Anda?". Biasanya penonton lain akan mengikuti arah tangan Anda dan melihat orang yang Anda tunjuk. Setelah itu Anda bebas melakukan sesuatu yang ingin Anda sembunyikan (misalnya menyimpan kartu, mengacak kartu, menginjak koin yang ada di lantai, dan lain-lain)
3. Dengan menyebutkan kata "Mata Saya". Cobalah katakan, "Agar Anda sekalian dapat menikmati sulap ini, jangan lihat mata saya!", justru penonton malah akan melihat mata Anda. (Coba sendiri dan Anda akan melihat keajaiban kata-kata ini.)
4. Dan masih banyak lagi tergantung dari kreativitas Anda.

Yang paling penting dalam teknik misdirecting ini adalah:

1. Keberanian
2. Percaya diri
3. Meyakinkan
4. Berkata-kata dengan lancar
5. Eye contact
6. Dan yang paling penting adalah KONSENTRASI. Banyak orang yang kehilangan konsentrasi ketika melakukan misdirecting, sehingga ia tidak berhasil menyembunyikan gerakkan rahasianya.

Teknik misdirecting ini sangat ditentukan oleh jam terbang (Pengalaman) Anda. Semakin sering anda melakukan misdirecting, Anda akan semakin mahir.

SELAMAT BERLATIH!

Apakah Orang Miskin Tidak Boleh Sakit?

Kota Jakarta adalah kota yang besar. Jumlah penduduknya pun tidak sedikit, bahkan sudah mencapai 8juta jiwa tinggal di Jakarta. Jumlah sebanyak ini tentu akan menimbulkan masalah ekonomi yang beragam, beberapa diantaranya adalah kemiskinan dan kesakitan.

Tetapi hal yang lebih mengenaskan di kota Metropolitan ini adalah seolah-olah orang yang miskin tidak boleh sakit.

Beberapa hari yang lalu saya baru membaca sebuah artikel dari salah satu majalah kesehatan di Jakarta. Dalam artikel tersebut diceritakan mengenai seorang buruh dari suatu perusahaan kecil yang mengalami kejadian tabrak lari oleh sebuah mobil ketika ia sedang naik motor bersama istrinya. Setelah itu ia langsung menuju ke dokter umum terdekat untuk mendapatkan penanganan medis. Dokter umum tersebut menemukan bahwa lengan dari bapak tersebut mengalami patah tulang dan harus segera dioperasi agar tulangnya dapat menyambung sempurna dan bentuk lengannya dapat kembali normal. Tetapi bapak tersebut bukanlah orang yang "berada", gajinya yang kecil tidaklah sanggup untuk membayar operasi, ia hanya sanggup untuk ke dukun patah tulang. Dokter tersebut mencoba membujuk bapak tersebut untuk melakukan operasi. Setelah beberapa waktu mereka berbicara, akhirnya dokter tersebut menemuka bahwa bapak ini memiliki kartu Asuransi Kesehatan Masyarakat Miskin. Akhirnya dokter ini mencoba untuk merujuk bapak ini ke rumah sakit yang menerima Asuransi Kesehatan Masyarakat Miskin. Tetapi apa hasilnya? Seluruh rumah sakit yang ditelepon menjawab seluruh kamar rumah sakit sedang penuh.
Usaha dokter ini membujuk sang bapak ini pun sia-sia. Padahal sang pasien sudah mau dioperasi, tetapi sistem kesehatan di Jakarta telah menolaknya. Akhirnya bapak tersebut pun pulang dan menyatakan bahwa ia akan ke dukun patah tulang untuk mengobati dirinya.

Sungguh menyakitkan melihat kejadian seperti ini. Lebih menyakitkan lagi ternyata kenyataan ini berada disekitar kita dan orang-orang tetap memikirkan tentang uang disaat orang lain, terutama yang miskin, sedang membutuhkan perawatan medis.

Teh dan Coklat Mencegah Penuaan??

Kota kita Jakarta ini adalah kota yang sibuk. Setiap kita keluar rumah, kita pasti melihat asap dimana-mana dan sampah berserakan. Belum lagi ditambah dengan efek pemanasan global yang membuat sinar ultraviolet dari matahari lebih cepat menembus ke permukaan bumi sehingga terasa lebih panas. Tahukah Anda dengan suasana seperti di Jakarta seperti ini ternyata banyak radikal bebas bertebaran disekitar kita? Dan tahukah Anda dengan suasana seperti ini dapat membuat  diri Anda terlihat menjadi lebih tua?

Radikal Bebas
Radikal bebas adalah suatu atom atau molekul yang sifatnya sangat tidak stabil. Ketidakstabilan ini desebabkan karena atom tersebut memiliki satu atau lebih elektron yang tidak berpasananga, sehingga atom tersebut berusaha untuk berpasangan dengan elektron dan sifatnya menjadi sangat reaktif. atom ini cenderung mencuri partikel dari molekul lain, dan kemudian membuat senyawa baru yang tidak normal. Partikel yang dijadikan pasangan baru ini bisa berasal dari berbagai macam bagian tubuh kita. Misalnya sel kulit, sel DNA, sel paru-paru, dsb.

Jika tubuh kita terpapar dengan radikal bebas ini, maka jelas akan menyebabkan kerusakan pada bagian tubuh kita. Yang paling mudah terlihat, misalnya proses penuaan, kita menjadi terlihat lebih tua (terdapat keripu pada wajah, kulit yang kurang kencang, dsb).

Radikal bebas ini berasal dari berbagai sumber, dan biasanya sangat dekat dengan kita, misalnya saja polusi udara, asap rokok, asap kendaraan bermotor, dan sinar ultraviolet.


Antioksidan.
Orang bilang, jika ada "racun" selalu ada penangkalnya. Jika ada radikal bebas yang merusak tubuh kita, tentunya pasti ada zat penangkalnya. Zat tersebut disebut Antioksidan.
Antioksidan adalah zat yang dapat menetralisir radikal bebas, sehingga atom dengan elektron yang tidak lagi berpasangan mendapat pasangan elektron agar tidak liar lagi. Antioksidan ini berfungsi untuk menemani atom-atom yang tidak memiliki pasangan agar atom-atom radikal itu tidak mengambil sel-sel yang ada di dalam tubuh kita.

Manfaat antioksidan
Tanpa disadari dalam tubuh kita secara terus-menerus berbentuk radikal bebas melalui peristiwa metabolisme sel normal, peradangan, kekurangan gizi, dan akibat respon terhadap pengaruh dari luar tubuh (polusi, ultraviolet, asap rokok).

Oleh sebab itu, tubuh kita membutuhkan sesuatu yang dapat mengurangi perusakkan tubuh ini secara terus menerus. Antioksidan adalah zat yang tepat untuk mengurangi proses pengrusakkan ini. Antioksidan bermanfaat melumpuhkan radikal bebas dengan memberikan pasangan elektron, agar ion-ion radikal bebas yang tidak mempunyai pasangan ini, bisa memiliki pasangan dan tidak menjadi radikal (liar) terhadap sel-sel tubuh lain.

Bagaimana Kita Dapat Menemukan Antioksidan Ini?

Anda tidak perlu khawatir, Anda tidak perlu membeli berbagai suplemen makanan yang sangat beragam yang beredar di masyarakat. Ada cara yang lebih murah dan alami untuk anda konsumsi. Yaitu, melalui makanan-makanan di sekitar Anda. Teh dan Coklat contohnya.

Teh

Sudah berabad-abad lamanya menjadi minuman khas di negeri China, karena dianggap teh ini memiliki efek yang sangat baik terhadap kesehatan. Ternyata pendapat-pendapat tersebut tidaklah salah, karena ternyata dari berbagai penelitian terbukti bahwa daun teh ini memiliki berbagai macam efek yang baik terhadap kesehatan, mulai dari mempertahankan aya tahan tubuh, mengurangi resiko keracunan, memperkuat gigi, menyegarkan tubuh, bahkan sampai menurunkan tekanan darah tubuh.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa kadar antioksidan dalam teh ini (terutama Teh Hijau, Teh Hitam, Teh Oolong) ternyata sangat tinggi, bahkan kadarnya melebihi yang terkandung dalam buah-buahan segar. Itu sebabnya mengapa tradisi minum teh tidak hanya dimonopoli oleh masyarakat Asia, bahkan masyarakat Eropa pun memiliki tradisi minum teh yang biasanya dilakukan pada sore hari.

Coklat

Ketika mendengar kata Coklat, biasanya yang tertanam dalam pikiran kita adalah kata "Gemuk". Tetapi jangan salah, jangan merendahkan makanan yang satu ini. Beberapa orang takut dengan makanan ini karena biasanya makanan yang terlihat lezat dan manis ini dapat membuat orang menjadi gemuk ataupun sakit gigi. Kadar antioksidan dalam makanan bernama coklat (terutama Bitter Chocolate / tanpa gula/coklat hitam)ini ternyata hampir dua kali lipat daripada kadar antioksidan dalam anggur merah (Anda juga bisa mendapatkan antioksidan dari anggur merah, tetapi harganya juga cukup mahal). Dibandingkan dengan teh hijau, coklat memiliki kadar antioksidan sampai 3 kali lipat, dan 4 - 5 kali lipat bila dibandingkan dengan teh hitam.

Beberapa ahli mendapatkan kesan bahwa bila susu diminum bersama-sama/dicampur dengan coklat dapat menghambat penyerapan coklat ke dalam usus, sehingga antioksidan yang diserap kedalam tubuh kita juga semakin sedikit. Oleh karena itu bitter chocolate ini sebaknya dimakan begitu saja, karena efeknya akan lebih baik terhadap tubuh kita.

Jadi, jika Anda ingin awet muda, Anda tidak perlu membeli berbagai macam obat-obatan awet muda. Hanya dengan mengkonsumsi makanan bernama Teh dan Coklat ini Anda bisa semakin awet muda dengan menangkal radikal bebas. Anda masih takut makan coklat?

Pustaka: Koshashi, E.N, Pusat Kajian Nasional Masalah Lanjut Usia, Peran Antioksidan pada Lanjut Usia

Kumpulan Sulap Kartu

1. Teknik Mengontrol Kartu
   
2. Red Magic

Mengontrol kartu

Dalam permainan sulap kartu, salah satu teknik dasar yang harus dikuasai adalah cara Mengontrol Kartu. Ketika penonton memilih kartu, kita sebagai pesulap harus tetap bisa mengikuti kemana kartu pilihan penonton berada, walaupun sudah diletakkan di tengah-tengah tumpukan kartu. Setelah kita mengetahui dimana letak kartu pilihan penonton, kita bisa mengontrol kartu tersebut agar ada di atas ataupun di bawah dari tumpukan kartu (deck kartu) sesuai dengan keinginan kita.

Salah satu cara untuk mengontrol kartu agar kartu pilihan penonton bisa berada di bagian atas/bawah deck adalah dengan menggunakan Key Card (Kartu Kunci).

Cara untuk membuat Key Card ada beberapa cara:

1. Cukup dengan menghafalkan kartu paling bawah, itu yang akan menjadi Key Card Anda.
2. Menekuk bagian ujung kiri / kanan bawah salah satu kartu, sehingga kartu yang tertekuk sedikit itu adalah Key Card Anda.
3. Menandai salah satu kartu dengan tanda titik kecil pada ujung bawah kartu.
4. Berbagai cara lain yang dapat membuat anda dapat mengenali kartu yang menjadi kartu kunci Anda, sesuai dengan kreativitas Anda.Poin terpenting dari Key Card ini adalah jangan sampai penonton tahu bahwa anda menghapalkan ataupun menandai salah satu kartu tersebut.

Cara mengontrol kartu:

1.  Kocok kartu di tangan Anda, untuk memastikan bahwa kartu tersebut sudah teracak dengan sempurna dan membuktikan bawha kartu tersebut bukanlah kartu sulap
2. Hafalkan kartu paling bawah atau tekuk sedikit ujung kartu paling bawah sebagai Key Card Anda. Jika Key Card Anda adalah kartu yang ditandai titik dengan pen, lakukan MISDIRECTING sambil memindahkan Key Card Anda ke posisi paling bawah.
   
3. Minta seorang penonton memilih 1 buah kartu dari tumpukan kartu di tangan Anda.
4. Kemudian letakkan sisa kartu yang ada di atas meja dan katakan, "Sekarang Saya tidak akan menyentuh kartu ini lagi".
5. Minta penonton untuk mengangkat kurang lebih setengah dari sisa kartu tadi dan diletakkan di sebelah kiri sisa kartu yang lain. Kemudian minta penonton untuk meletakkan kartu pilihannya bagian kartu yang sebelah kiri (bagian yang baru ia angkat), dan tumpuk dengan sisa kartu lainnya (bagian kartu yang sebelah kanan). Sekarang berarti posisi kartu pilihan penonton ada di tengah-tengah tumpukan kartu, tetapi letaknya berada tepat dibawah Key Card Anda.
6. Setelah itu minta penonton untuk mengangkat kembali kurang lebih setengah bagian kartu dan letakkan di atas meja, kemudian ditumpuk dengan sisa kartu lainnya. Penonton boleh melakukan ini berulang-ulang agar pesulap tidak dapat menemukan kartu pilihannya. Setelah penonton puas memotong-motong kartu tersebut menjadi 2, minta kembali tumpukan kartu tersebut. (*NOTE: Kartu tidak boleh dikocok, kartu hanya boleh dipotong menjadi 2 bagian oleh penonton, tidak boleh dipotong menjadi 3 bagian ataupun lebih, karena kartu akan menajdi benar2 teracak.)
7. Buka tumpukan kartu tersebut, perlihatkan kepada penonton bahwa kartu pilihannya sekarang benar-benar ada di tengah dan sulit bagi Anda untuk menemukannya. Sambil memperlihatkan tumpukkan kartu tersebut, secara sembunyi-sembunyi (Lakukkan Misdirecting) carilah Key Card anda.
8. Setelah anda menemukan KEY Card Anda, berarti Anda dapat melihat kartu pilihan penonton ada tepat di atas Key Card Anda (Kalau dalam keadaan terbuka berarti ada di bawah Key Card Anda).
9. Dengan kemampuan bicara Anda dan juga kemahiran anda dalam melakukan MISDIRECTING, secara sembunyi-sembunyi potong (bagi 2) tumpukan kartu tersebut, tepat pada kartu pilihan penonton, kemudian letakkan tumpukan yang mengandung kartu pilihan penonton di bagian atas, dan sisanya dibagian bawah, sehingga sekarang kartu penonton ada di paling atas.

Teknik mengontrol kartu ini banyak diimplementasikan  dalam berbagai macam sulap kartu, oleh karena itu Anda harus dapat menguasai teknik ini dengan baik.

Cara Diet Vegetarian dengan Benar

Beberapa penyakit berat seperti, jantung koroner, hipertensi, kanker, dan diabetes sering dipicu oleh pola makan yang tidak sehat. Makanan tinggi lemak jenuh, garam, dan gula sering menjadi makanan sehari-hari kita. Pola makan tidak sehat ini tidak langsung terlihat efeknya, tetapi beberapa tahun kemudian ketika pola makan tidak sehat kita diakumulasikan dengan faktor bertambahnya umur dan faktor lingkungan (polusi, kurang olah raga, stress, dsb.). Beberapa orang berpendapat bahwa vegetarian dapat mengurangi resiko berbagai penyakit tersebut. Lalu, apa peran dari diet (pola makan) vegetarian tersebut? Bagaimana cara yang benar diet vegetarian?

Diet Vegetarian

Vegetarian pertama kali dipopulaerkan oleh Joseph Brotheron, di Northwood Villa, Kent, Inggris, tepatnya pada tanggal 30 September 1847. Mulai saat itu terbentuk komunitas vegetarian di Inggris. Vegetarian sendiri berasal dari bahasa Latin, Vegetus = keseluruhan, sehat, segar, hidup. Pola dietnya dengan membatasi konsumsi makanan hewani dalam menu makanan sehari-hari.

Terdapat 4 jenis/ tingkatan:

1. Semi Vegetarian
   
2. Lakto Vegetarian
3. Lakto Ovo Vegetarian
4. Vegan

Semi Vegetarian adalah diet vegetarian yang masih mengkonsumsi produk hewani namun dibatasi, masih dominan mengkonsumsi produk nabati. Tipe ini adalah tipe yang cukup populer dimasyarakat.

TIpe Lakto Vegan adalah tipe vegetarian yang hanya mengkonsumsi susu dan hasil olahannya untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan proteinnya, tetapi menghindari konsumsi telur, ikan, unggas, daging, dsb.

Tipe Lakto Ovo Vegan mirip dengan Lakto Vegan, tetapi masih mengkonsumsi telur untuk kebutuhan proteinnya.

Tipe Vegan adalah tipe murni vegetarian (Pure Vegetarian) yang meninggalkan seluruh produk hewani dan hasil olahannya.

Gizi yang Harus Terpenuhi pada Vegetarian

Pola gizi yang baik adalah pola gizi yang memenuhi pola menu diet seimbang, yaitu cukup:

1. Kalori
   
2. Karbohidrat
3. Protein
4. Lemak
5. Vitamin
6. Mineral
7. Air
8. Serat

• Kalori

Kalori adalah jumlah energi yang dibutukan tubuh untuk beraktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Untuk pemenuhan kebutuhan kalori ini sangatlah mudah, dengan mengkonsumsi makanan secukupnya (tidak berlebihan, tapi juga tidak kekurangan, misalnya diet yang "menyiksa diri") setiap hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori. Yang terbaik memang dengan cara menghitung jumlah kalori dari setiap makanan yang kita makan sampai sesuai dengan tabel Angka Kecukupan Gizi Rata-rata (AKGR) yang dianjurkan, tetapi sangatlah sulit bagi kita yang bukan merupakan praktisi medis. 

• Karbohidrat
  

Untuk memenuhi karbohidrat pada diet vegetarian bukanlah suatu masalah. Karbohidrat berfungsi untuk memenuhi kebutuhan energi kita sehari-hari. Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat per hari, seorang vegetarian dapat mengkonsumsi nasi, jagung, ataupun beberapa umbi-umbian yang merupakan sumber karbohidrat, misalnya kentang, singkong, ubi, dsb.

• Protein
  

Protein tidak hanya dihasilkan oleh produk hewani, tetapi juga produk nabati. Produk nabati yang dapat menjadi penghasil protein bagi tubuh adalah produk kacang-kacangan, misalnya kacang tanah, kacang kedelai, kacang panjang, jagung, dsb.

Pemenuhan kebutuhan protein per hari pada vegetarian biasanya cukup menjadi masalah. Produk hewani (daging, susu, telur) adalah sumber kebutuhan protein terbaik, karena memiliki kandungan asam amino esensial (inilah zat yang dibutuhkan tubuh kita dari makanan) yang lengkap. Sedangkan sumber protein nabati tidak memiliki kandungan asam amino esensial selengkap produk hewani, sehingga jika kita hanya mengkonsumsi 1 jenis sumber protein nabati saja tidak akan cukup memnuhi kebutuhan protein per hari dari tubuh.

Cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengkonsumsi beragam sumber protein setiap harinya. Misalnya tidak hanya mengkonsumsi kacang tanah untuk pemnuhan kebutuhan protein, tetapi juga dilengkapi dengan produk kacang kedelai (misal: tempe) dan jagung.

• Lemak

Pemenuhan kebutuhan lemak per hari pada vegetarian juga tidak menjadi masalah, sebab kandungan lemak yang biasa digunakan pada produk vegetarian biasanya sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan lemak per hari tubuh. Bahkan lemak nabati ini lebih baik daripada lemak yang dihasilkan oleh produk hewani (lemak hewani). Kelebihan lemak nabati ini terletak pada jenis lemak ini yang berupa lemak tak jenuh dan memiliki kandungan kolesterol yang rendah. Untuk menggunakan lemak nabati pada makanan pilihlah lemak sehat seperti minyak kanola, minyak biji bunga matahari, olive oil, atau minyak sawit.

• Air, Vitamin, dan Mineral

Pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral  pada vegetarian bukanlah suatu masalah besar. Dalam sayur-sayuran hijau dan buah-buahan terkandung cukup banyak vitamin, bahkan pada diet bukan vegetarian pun harus mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitaminnya.
Beberapa sayuran juga memiliki kandungan mineral yang cukup, misalnya kubis, selada, dan tomat memiliki kandungan mineral kalsium, phospor , dan magnesium jauh lebih baik dibandingkan dengan sayuran anorganik. Untuk kebutuhan air, konsumsi air 8 gelas per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan air tubuh.

Manfaat

Biasanya diet vegetarian rentan terhadap kekurangan gizi. Tetapi jika dilihat dari segi manfaat secara keseluruhan, diet vegetaraian ini merupakan pola makan yang baik dan perlu "digalakkan" asalkan menggunakan pola menu seimbang (memnuhi syarat kebutuhan kalori, karbohidrat, protein, vitamin, mineral, air, dan serat).

Pola diet vegetarian seimbang ini sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit degeneratif, seperti kolesterol tinggi, jantung koroner, asam urat, hipertensi, diabetes, dan kanker. Sebab, biasanya penyakit-penyakit ini disebabkan oleh pola makan tinggi lemak hewani, garam, protein, gula, namun rendah serat.

Kesimpulannya, jika pola diet vegetarian ini dapat dijalankan dengan bijak dan benar, maka bisa menjadi salah satu pola makan penghalau berbagai penyakit.

Tabel Angka Kecukupan Gizi Rata-rata (AKGR) yang Direkomendasikan

Sumber: Widya Karya Nasional Pangan dan Gizi Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), 1998

Pustaka: Majalah Dokter Kita, Edisi 12, Desember 2003.

Kumpulan Rahasia Sulap

 Kumpulan rahasia sulap:

1. Card Magic (Sulap Kartu)
2. Coin Magic (Sulap Koin) 
   
3. Number and Math Magic(Sulap Angka dan Matematika
4. Mental Magic (Sulap Mental)
5. Magic with Everyday Object (Sulap dengan Barang Sehari-hari)
6. The Art of Misdirecting (Seni Mengalihkan Perhatian)
   
7. Magic Video (Show only)

*NB: Beberapa tulisan mengenai tutorial sulap ini diberikan dalam bahasa Inggris.

Numbers and Math Magic (Sulap Angka dan Matematika)

1. Kartu Pembaca Pikiran

Kartu Pembaca Pikiran

Seorang penonton memikirkan angka antara 1-31. Hanya dengan menggunakan bantuan 5 buah kartu yang ada di tangan, seorang pesulap dapat membaca angka yang ada di dalam pikiran penonton.

Bagaimana caranya?????

• ♫  Anda membutuhkan 5 buah kartu dengan angka yang berbeda-beda. Anda dapat membuat sendiri dengan mengikuti gambar dibawah ini:

Cara kerja:

• ♠  Minta teman anda untuk memikirkan 1 angka, dari angka 1-31.

• ♠  Katakan padanya, Anda hanya akan menggunakan 5 buah kartu untuk membantu anda membaca pikiran teman anda tersebut.

• ♠  Tunjukan kartu yang ada pegang satu per satu. Tanyakan kepada teman anda tersebut, "Apakah angka Anda ada di dalam kartu ini?", jika jawabannya "Ya", pisahkan kartu tersebut.

• ♠  Setelah kelima kartu tersebut anda tunjukan, ambil kartu-kartu dengan jawaban "Ya" tadi, kemudian lihat angka di ujung atas kiri dari setiap kartu, kemudian jumlahkan. Misalnya, yang dipilih adalah angka 10, seharusnya kartu B dan D sudah kamu pisahkan. Sehingga yang harus anda lakukan adalah menjumlahkan kedua angka pertama di ujung atas kiri, yaitu angka 2 dan 8, sehingga jumlah nya adalah 10.

• ♠  Langkah terakhir adalah, berpura-puralah anda sedang merasakan keajaiban dari kartu yang anda pegang, kemudian beritahukan lah angka yang sedang dipikirkan teman Anda.. 

Selamat menghibur ^o^

Sumber: Bookworm Magic Crazy II